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Corso MONOPINNA Open
È il primo approccio all’utilizzo della monopinna, aperto a tutti, giovani e adulti, neofiti e praticanti.
Il corso si prefigge l’obbiettivo di insegnare il corretto utilizzo della monopinna attraverso molteplici esercizi propedeutici in acqua e,con lo stretching, la mobilizzazione e il potenziamento a secco dei distretti corporei interessati.
Alla fine del corso l’allievo dovra’ raggiungere senza difficolta’ 50 metri in apnea dinamica e 100 metri in superficie con aeratore.
NB: I posti sono limitati a massimo 8 partecipanti per corso
Introduzione
Il Corso Monopinna base è pensato per fare provare le emozioni dell’utilizzo della monopinna a persone di tutte le età senza nessun particolare requisito di accesso al corso, né sportivo né prestazionale.
Obiettivo
Il corso si prefigge di insegnare la tecnica della monopinna,partendo dalle basi del nuoto pinnato per poi arrivare all’utilizzo dell’attrezzo in modo piu’ specifico sia in superficie che in apnea
Dove e Quando
I corsi Monopinna Base Apnea Academy, tenuti dagli istruttori della nostra scuola Apnea Blukad, vengono svolti di norma una o due volte all’anno; il prossimo corso in programma sarà …...
La data della presentazione del corso non è ancora definita, ma sarà pubblicata nella sezione delle news appena fissata dal coordinamento staff della scuola.
I Corsi Monopinna Base si svolgono principalmente nella piscina Columbus Thermal Pool ad Abano Terme dove troviamo le condizioni ottimali con acqua termale a 34 gradi e una profondità variabile da 1,5 fino a 4 metri.
Tutte le lezione in piscina saranno precedute da una seduta di rilassamento e stretching in palestra di circa un’ora presso la palestra della scuola Giovanni XXIII, a poca distanza dalla piscina.
Durante il corso inoltre ci saranno tre lezioni di teoria che si terranno presso l’aula didattica di Issimo Sport, in via del Cristo n.58 a Padova (zona Voltabarozzo).
Il programma del corso, la didattica, il costo
Apnea Blukad segue della sua fondazione gli standard Apnea Academy, scuola fondata nel 1995 da Umberto Pelizzari, Renzo Mazzari, Marco Mardollo, Nicola Sponsiello e altri grandi dell’apnea, che conta nelle sue file istruttori di altissimo livello e scuole in tutto il mondo. Siamo orgogliosi di affermare che secondo la nostra esperienza la didattica AA è la più completa e diffusa a livello mondiale. I brevetti rilasciati sono riconosciuti a livello internazionale.
Gli standard AA del Corso Monopinna Base prevedono:
- 8 lezioni di piscina per un totale di oltre 8 ore in acqua
- 3 lezioni di teoria in aula
- 5 sedute in palestra prima della piscina di rilassamento/stretching/respirazione
Le lezioni sono distribuite con una frequenza settimanale di palestra + piscina alle quali saranno interposte le lezioni in aula.
Di norma le giornate di corso sono di …………., mentre le lezioni di teoria si terranno il mercoledì.
I requisiti per l’accesso al corso e gli standard per il rilascio del brevetto
Per la partecipazione al Corso Monopinna Base è necessaria l’iscrizione alla BluKAD A.S.D., un Certificato medico di sana e robusta costituzione in corso di validità per tutta la durata del corso ed avere 14 anni compiuti all’atto dell’iscrizione.
Il Corso Monopinna Base non richiede particolari prerequisiti se non una minima capacità natatoria.
| Avere un profilo adeguato a discrezione dell’Istruttore | -- |
| Svolgere tutti gli esercizi in modo soddisfacente | -- |
| Superare il test di teoria | 20% massimo di risposte errate |
| Apnea Dinamica | 50 metri |
| Nuotare in superficie (con aeratore) | 100 metri |
Alcuni esercizi
Gli esercizi che verranno affrontati durante il corso sono di molteplici tipologie e nel caso del Corso OPEN sono mirati ad aumentare l’acquaticità e la consapevolezza del controllo motorio e mentale.
In piscina si effettueranno prove di apnea dinamica e statica, rana subacquea ed esercizi per migliorare la tecnica come per esempio capovolte e virate.
Nelle prime fasi del corso verranno spiegate le basi della compensazione dell’orecchio medio e le relative tecniche, in modo da preparare le uscite in acque più profonde.
Gli esercizi principali di tecnica verranno filmati dagli istruttori e rivisti in aula in modo di poterne fare una attenta analisi, individuando gli errori e poterli poi correggere in maniera efficace.
In palestra invece imparerete le basi della respirazione efficace con cenni di Pranayama, di rilassamento e preparazione mentale all’immersione.
Gli argomenti trattati durante le lezioni di teoria saranno:
- storia ed evoluzione della monopinna
- cenni di fisica e fisiologia dell’uomo in apnea con la monopinna
- respirazione e rilassamento,un primo approcio all’apnea
Attrezzatura necessaria
Per la PISCINA:
- tubo frontale
- pinne da snorkeling
- monopinna oltre a materiale da piscina
Lo staff Blukad vi aiuterà a scegliere l’attrezzatura corretta che vi verrà ad ogni modo descritta accuratamente alla prima lezione di teoria.