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Corso di Apnea Open

Sintesi del Corso

È il primo approccio all’apnea con un’attrezzatura di base completa, aperto a tutti, giovani e adulti, neofiti e praticanti. È raccomandato a chi già pratica l’apnea da autodidatta, sia per pescare che per diletto, per permettergli di acquisire quelle informazioni e tecniche di base necessarie per andare in acqua divertendosi in assoluta sicurezza.

L’obiettivo è l’Apnea Consapevole da raggiungere per mezzo delle tecniche di rilassamento e respirazione che dovranno consentire all’allievo, alla fine del corso, di raggiungere senza difficoltà 1’45’’ in apnea statica, 35 metri in apnea dinamica, 25 metri di rana subacquea in orizzontale ed immergersi fino a -10 metri in profondità in assetto costante.

NB: I posti sono limitati a massimo 8 partecipanti per corso

Introduzione

Il Corso OPEN è pensato per fare provare le emozioni dell’Apnea a  persone di tutte le età senza nessun particolare requisito di accesso al corso, né sportivo né prestazionale.

Si propone di insegnare le nozioni di base del rilassamento e della respirazione, i principali meccanismi della compensazione dell’orecchio medio (timpano) e le relative manovre che permettono di ottimizzarne la gestione, oltre che la tecnica necessaria per praticare apnea in piena sicurezza.

Obiettivo

L’obiettivo è sviluppare la consapevolezza durante l’immersione sia in piscina che in mare, imparando a comprendere le proprie sensazioni e ad agire di conseguenza nel modo migliore per ottimizzare il proprio benessere in acqua, trattenendo il respiro.

Il corso in prima analisi è di carattere sicuramente ludico-sportivo ma il suo programma si incardina sullo sviluppo della capacità di scoprirsi interiormente e di riuscire ad arrivare ad uno stato di rilassamento che ti permetterà di immergerti in un modo che non avresti mai pensato fosse possibile.

Dove e Quando

I corsi OPEN Apnea Academy, tenuti dagli istruttori della nostra scuola Apnea Blukad, vengono svolti di norma due o tre volte all’anno, ad inizio autunno verso fine settembre, ad inizio primavera tra febbraio e marzo e in alcune occasioni nel periodo estivo; il prossimo corso in programma sarà a fine settembre 2018.

La data della presentazione del corso non è ancora definita, ma sarà pubblicata nella sezione delle news appena fissata dal coordinamento staff della scuola.

I Corsi OPEN si svolgono principalmente nella piscina Columbus Thermal Pool ad Abano Terme dove troviamo le condizioni ottimali con acqua termale a 34 gradi e una profondità variabile da 1,5 fino a 4 metri.

Il corso prevede anche uscite presso Y-40 sempre in acqua termale e piattaforme a 5, 10, 12 e 15 metri fino ad una profondità massima di oltre 40 metri.

Tutte le lezione in piscina saranno precedute da una seduta di rilassamento e stretching in palestra di circa un’ora presso la palestra della scuola Giovanni XXIII, a poca distanza dalla piscina, dove verranno svolte anche le lezioni sulle tecniche di respirazione, derivate dal Pranayama, l’arte del respiro dei maestri yogi.

Durante il corso inoltre ci saranno cinque lezioni di teoria che si terranno presso l’aula didattica di Issimo Sport, in via del Cristo n.58 a Padova (zona Voltabarozzo).

Alla fine del corso, a completamento del programma svolto in piscina, verranno effettuate 4 uscite in acque libere, obbligatorie per il conseguimento del brevetto.

 

Il programma del corso, la didattica, il costo

Apnea Blukad segue della sua fondazione gli standard Apnea Academy, scuola fondata nel 1995 da Umberto Pelizzari, Renzo Mazzari, Marco Mardollo, Nicola Sponsiello e altri grandi dell’apnea, che conta nelle sue file istruttori di altissimo livello e scuole in tutto il mondo. Siamo orgogliosi di affermare che secondo la nostra esperienza la didattica AA è la più completa e diffusa a livello mondiale. I brevetti rilasciati sono riconosciuti a livello internazionale.

Gli standard AA del Corso OPEN prevedono:

  • 13 lezioni di piscina per un totale di oltre 16 ore in acqua
  • 5 lezioni di teoria in aula
  • 13 sedute in palestra prima della piscina di rilassamento/stretching/respirazione
  • 4 sessioni almeno di uscite in acque libere (Y-40 - laghetto - mare)

 

Le lezioni sono distribuite con una frequenza settimanale di palestra + piscina alle quali saranno interposte le lezioni in aula.

Di norma le giornate di corso sono di lunedì oppure di giovedì, mentre le lezioni di teoria si terranno il mercoledì.

Le uscite in acqua libera il sabato oppure la domenica dopo la primavera alla fine del corso.

 

Il contributo per l’intero corso è di 370 euro che comprende il libro “corso di apnea nuova ed.”, l’entrata in Y-40 e nel laghetto dove verranno effettuate le uscite, oltre ad alcuni gadget utili per e attività del corso.

 

I requisiti per l’accesso al corso e gli standard per il rilascio del brevetto

Per la partecipazione al Corso OPEN è necessaria l’iscrizione alla BluKAD A.S.D., un Certificato medico agonistico per attività sportiva “Apnea” in corso di validità per tutta la durata del corso ed avere 14 anni compiuti all’atto dell’iscrizione.

Il Corso OPEN non richiede particolari prerequisiti se non una minima capacità natatoria.

Apnea Statica almeno 1’45”
Apnea Dinamica 35 metri
Apnea Dinamica a rana 25 metri
Assetto costante -10 metri
Superare il test di teoria 20% massimo di risposte errate
Svolgere tutti gli esercizi in modo soddisfacente --
Avere un profilo adeguato a discrezione dell’Istruttore --

    Alcuni esercizi

    Gli esercizi che verranno affrontati durante il corso sono di molteplici tipologie e nel caso del Corso OPEN sono mirati ad aumentare l’acquaticità e la consapevolezza del controllo motorio e mentale.

    In piscina si effettueranno prove di apnea dinamica e statica, rana subacquea ed esercizi per migliorare la tecnica come per esempio capovolte e virate.

    Nelle prime fasi del corso verranno spiegate le basi della compensazione dell’orecchio medio e le relative tecniche, in modo da preparare le uscite in acque più profonde.

    Gli esercizi principali di tecnica verranno filmati dagli istruttori e rivisti in aula in modo di poterne fare una attenta analisi, individuando gli errori e poterli poi correggere in maniera efficace.

     

    In acqua libera praticherete le diverse discipline di assetto costante, con e senza pinne, e free immersion (discesa a braccia lungo il cavo)

    In palestra invece imparerete le basi della respirazione efficace con cenni di Pranayama, di rilassamento e preparazione mentale all’immersione.

    Gli argomenti trattati durante le lezioni di teoria saranno:

    • attrezzatura;
    • elementi di anatomia e fisiologia dell’apparato cardio-circolatorio e respiratorio;
    • compensazione consapevole di base;
    • leggi fisiche elementari;
    • rischi e pericoli dell’immersione in apnea;
    • prevenzione e raccomandazioni,
    • ambiente marino,
    • presentazione degli esercizi in piscina e in acque libere.

    Attrezzatura necessaria

    Per la PISCINA:

    • Maschera + snorkel
    • Pinne + calzari (eventuali)

     

    Per le uscite in ACQUE LIBERE

    • Maschera + snorkel
    • Pinne + calzari
    • Muta da apnea - due pezzi (consigliata 5mm)
    • Guanti
    • Cintura in gomma + zavorra

     

    Lo staff Blukad vi aiuterà a scegliere l’attrezzatura corretta che vi verrà ad ogni modo descritta accuratamente alla prima lezione di teoria.

     

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