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Corso di apnea Advanced

E' indirizzato ad allievi che hanno già frequentato un corso di apnea Open e hanno avuto una prima infarinatura sulle tecniche di base per andare in acqua e sui temi della sicurezza e del salvamento in mare.

L’obiettivo del corso è acquisire maggiore naturalezza nell’immergersi approfondendo le tecniche di rilassamento, di respirazione e accrescendo la cosapevolezza delle proprie sensazioni. L'allievo a fine corso sarà in grado di raggiungere senza difficoltà 2’45” in apnea statica, 60 m in apnea dinamica con pinne, 35 m in apnea dinamica  con tecnica a rana e -20 m in profondità in assetto costante.

NB: I posti sono limitati a massimo 8 partecipanti per corso

 

Introduzione

Il Corso Advanced è pensato per completare ed implementare la formazione di apneisti che hanno già una preparazione di base. Gli allievi conoscono e praticano questa disciplina e desiderano approfondire tutte le tematiche che essa abbraccia, dalla respirazione ai primi rudimenti dello yoga, dalle tecniche di rilassamento all'approccio mentale, dalle tecniche di compensazione agli allenamenti specifici per la disciplina.

Obiettivo

L’obiettivo è raggiungere una consapevolezza evoluta delle proprie sensazioni, delle proprie potenzialità e dei propri limiti per poter praticare apnea in piscina e in mare con estrema tranquillità e sicurezza.

Il corso attraverso l’invito continuo,da parte degli istruttori,a captare le sensazioni provate mira a far sviluppare una consapevolezza nell’allievo che gli consentirà di raggiungere un’estrema tranquillità e un immenso piacere nell'immergersi in apnea. La sicurezza con cui potrà alla fine condurre le sue uscite in piscina o in mare saranno una diretta conseguenza del lavoro svolto.

Dove e Quando

I corsi ADVANCED Apnea Academy, tenuti dagli istruttori della nostra scuola Apnea Blukad, vengono svolti di norma una o due volte all’anno, ad inizio autunno verso fine settembre, ad inizio primavera tra febbraio e marzo e in alcune occasioni nel periodo estivo; il prossimo corso in programma sarà a fine settembre 2018.

La data della presentazione del corso non è ancora definita, ma sarà pubblicata nella sezione delle news appena fissata dal coordinamento staff della scuola.

I Corsi ADVANCED si svolgono principalmente nella piscina Columbus Thermal Pool ad Abano Terme dove troviamo le condizioni ottimali con acqua termale a 34 gradi e una profondità variabile da 1,5 fino a 4 metri.

Il corso prevede anche uscite presso Y-40 sempre in acqua termale e piattaforme a 5, 10, 12 e 15 metri fino ad una profondità massima di oltre 40 metri.

Tutte le lezioni in piscina sono precedute da una seduta di rilassamento, stretching e respirazione di circa un’ora presso la palestra della scuola Giovanni XXIII, a poca distanza dalla piscina.

Durante il corso inoltre sono previste cinque lezioni di teoria che si tengono presso l’aula didattica di Issimo Sport, in via del Cristo n.58 a Padova (zona Voltabarozzo).

Alla fine del corso, a completamento del programma svolto in piscina, vengono effettuate 4 uscite in acque libere, obbligatorie per il conseguimento del brevetto.

Il programma del corso, la didattica, il costo

Apnea Blukad segue dalla sua fondazione gli standard Apnea Academy, scuola fondata nel 1995 da Umberto Pelizzari, Renzo Mazzari, Marco Mardollo, Nicola Sponsiello e altri grandi dell’apnea, che conta nelle sue file istruttori di altissimo livello e scuole in tutto il mondo. Siamo orgogliosi di affermare che secondo la nostra esperienza la didattica AA è la più completa e diffusa a livello mondiale. I brevetti rilasciati sono riconosciuti a livello internazionale.

Gli standard AA del Corso ADVANCED prevedono:

  • 13 lezioni di piscina per un totale di oltre 16 ore in acqua,
  • 5 lezioni di teoria in aula
  • 13 sedute in palestra prima della piscina di rilassamento/stretching/respirazione
  • 4 sessioni almeno di uscite in acque libere (Y-40 - laghetto - mare)

Le lezioni sono distribuite con una frequenza settimanale di palestra + piscina alle quali saranno interposte le lezioni in aula.

Di norma le giornate di corso sono di lunedì oppure di giovedì, mentre le lezioni di teoria si terranno il mercoledì.

Le uscite in acqua libera il sabato oppure la domenica dopo la primavera alla fine del corso.

Il contributo per l’intero corso è di 370 euro che comprende il libro “corso di apnea nuova ed.”, l’entrata in Y-40 e nel laghetto dove verranno effettuate le uscite, oltre ad alcuni gadget utili per e attività del corso.

I requisiti per l’accesso al corso e gli standard per il rilascio del brevetto

Per la partecipazione al Corso ADVANCED è necessaria l’iscrizione alla BluKAD A.S.D.,  la certificazione OPEN Apnea Academy, un Certificato medico agonistico per attività sportiva “Apnea” in corso di validità per tutta la durata del corso ed avere 16 anni compiuti all’atto dell’iscrizione.

Il Corso ADVANCED richiede la capacità di svolgere gli esercizi del corso OPEN in maniera corretta.

Avere un profilo adeguato a discrezione dell’Istruttore --
Svolgere tutti gli esercizi in modo corretto --
Superare il test di teoria 20% massimo di risposte errate
Apnea Statica almeno 2’45”
Apnea dinamica 60 metri
Apnea dinamica a rana 35 metri
Assetto costante -20 metri

    Alcuni esercizi

    Gli esercizi che vengono affrontati durante il corso sono di molteplici tipologie e nel caso del Corso ADVANCED sono mirati a migliorare la sensibilità motoria dell'allievo e l'efficacia della sua azione in acqua al fine di incrementarne la tranquillità e l'autocontrollo.

    In piscina si effettuano prove di apnea dinamica e statica, rana subacquea ed esercizi complessi come per esempio la raccolta di oggetti e la vestizione sul fondo.

    Si affrontano i concetti relativi alla sicurezza facendo pratica di assistenza al compagno in dinamica e in statica e il recupero dell’infortunato

    Nelle prime fasi del corso vengono spiegate tecniche di compensazione evolute per preparare le uscite in acque più profonde.

    Gli esercizi principali di tecnica vengono filmati dagli istruttori e rivisti in aula in modo da poterne fare una attenta analisi, individuando gli errori e poterli poi correggere in maniera efficace.

    In acqua libera si praticano le diverse discipline di assetto costante, con e senza pinne, e free immersion (discesa a braccia lungo il cavo). Si sperimentano l’assistenza al compagno e il recupero dell’infortunato in profondità.

    In palestra invece si prosegue l'apprendimento delle tecniche di respirazione, di rilassamento e preparazione mentale all'apnea iniziato con il corso open.

    Gli argomenti trattati durante le lezioni di teoria sono:

    • biomeccanica della pinneggiata;
    • allenamento mentale per l'apneista;
    • compensazione consapevole;
    • nozioni di nutrizione ed allenamento in ambienti acquatici;
    • prevenzione e raccomandazioni.

    Attrezzatura necessaria

    Per la PISCINA:

    • Maschera + snorkel
    • Pinne + calzari (eventuali)

    Per le uscite in ACQUE LIBERE

    • Maschera + snorkel
    • Pinne + calzari
    • Muta da apnea - due pezzi (consigliata 5mm)
    • Guanti
    • Cintura in gomma + zavorra

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