Carissimi,
vi presentiamo un nuovo percorso di Yoga e Pranayama condotto da:
EMANUELA DONÀ – Insegnante di YOGA diplomata ISYCO
Ritrovare l'armonia tra corpo, mente e respiro: una pratica da coltivare con continuità, fino a farla
diventare un vero e proprio stile di vita, per migliorare il nostro benessere.
DATE: tutti i mercoledì dal 1 febbraio 2023 dalle 20.00 alle 21.30
SEDE: Palestra Monterosso – Via San Bartolomeo, Monterosso (Abano Terme)
CONTRIBUTO riservato ai soci €60 al mese
tessera associativa annuale €35
Info e iscrizioni:
Nicoletta 3409108685 - apneablukad@gmail.com
Il Pranayama è una componente fondamentale dello Hatha-yoga: comprende numerose
tecniche di modificazione cosciente della respirazione, finalizzate al controllo e all’estensione
del respiro, che è il principale strumento per mantenere pienamente attiva la nostra energia
vitale.
Grazie a questa disciplina antichissima possiamo ritrovare il nostro equilibrio profondo, la
nostra integrità e il benessere che deriva dalla buona salute del corpo e della mente.
Obiettivi del ciclo di incontri:
- Prendere coscienza del respiro
La pratica yoga sviluppa la nostra capacità di percezione del respiro, sia quando è spontaneo
sia quando è volontario. Capire, sperimentare e affinare la corretta meccanica respiratoria
consente di controllare il ritmo e la direzione del respiro. Apprendere le principali tecniche di
Pranayama aiuta ad estendere e potenziare l’attività respiratoria.
- Sciogliere le tensioni del corpo
Quando il corpo è irrigidito da muscoli contratti, se l’addome è teso oppure se l’elasticità della
colonna vertebrale è scarsa, la capacità respiratoria si riduce considerevolmente: gli Asana (le
posture dello yoga) ci aiutano a dissolvere le rigidità limitanti.
- Liberare l’energia vitale
L’aria è il veicolo del prana ovvero dell’energia vitale: liberare la respirazione significa
espandere la nostra energia, eliminando gli ostacoli che ne impediscono il libero fluire. A
questo scopo, la pratica dello yoga annovera specifiche tecniche di purificazione del corpo e
del respiro.
- Calmare la mente
Il respiro è ponte di collegamento tra corpo, mente ed emozioni. Quando il corpo è stabile e
rilassato, la respirazione è libera e fluida; il suo ritmo rallenta, fin quasi a sospendersi
spontaneamente; la mente si acquieta nel silenzio dei pensieri. Allora, senza sforzo,
sperimentiamo integrità, equilibrio e benessere, in piena connessione con noi stessi: siamo in
meditazione.
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Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga.
Saranno affrontati aspetti teorici utili a vivere l’esperienza della pratica in modo più consapevole e profondo.
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Emanuela Donà
Nata a Torino, Laureata in Lettere Moderne, insegnante di Yoga e Pilates.
Già danzatrice professionista, poi insegnante di danza classica e moderna, nel 2005 incontra lo Yoga, la Meditazione e il Reiki: la passione per il movimento fisico e l’espressione corporea
si fondono con il desiderio di ricerca spirituale e di unione con se stessi. Diploma di Insegnante di Yoga con corso di formazione triennale presso I.S.Y.C.O – Istituto per lo Studio dello Yoga e della Cultura Orientale (con il patrocinio del Dipartimento di Orientalistica dell’Università degli Studi di Torino).
Diplomi Reiki Metodo Usui di I e II livello.
Diplomi Pilates Matwork e Pilates Reformer presso Fitness Pilates Formula – Paolo Boletti.
Si aggiorna costantemente, seguendo corsi di Yoga, Pranayama e Meditazione con maestri qualificati.
Pubblicazioni: “La purificazione dei Kosha, dalla teoria alla pratica”, Ed. Magnanelli 2022
