Percorso esperienziale di 4 incontri focalizzato sul respiro e basato sulle tecniche di Hatha Yoga
Conduce:
EMANUELA DONÀ – Insegnante di YOGA diplomata ISYCO
DATE: Lunedì 7 / 14 / 21 / 28 settembre 2019 dalle 20.00 alle 21.30
SEDE: Palestra campo Franceschini – Via Muzio Attendolo, Voltabarozzo (PD)
Obiettivi del ciclo di incontri:
- La meccanica respiratoria
- Il corpo che respira
- Pratiche di purificazione
- Tecniche di meditazione
Info e iscrizioni:
Nicoletta 3409108685 - apneablukad@gmail.com
Lo Yoga è una disciplina finalizzata alla consapevolezza: consente ai praticanti di ritrovare il proprio equilibrio profondo e la propria integrità. Nel sistema Yoga, il Pranayama è la scienza del soffio vitale: comprende numerose tecniche di modificazione cosciente della funzione respiratoria, finalizzate al controllo e all’espansione del respiro.
Gli obiettivi del ciclo di incontri:
- La meccanica respiratoria
Osservazione e percezione del respiro spontaneo. Esperienza della respirazione volontaria e della respirazione yogica completa. Tecniche di Pranayama.
- Il corpo che respira
Quando il corpo è irrigidito da muscoli contratti, se l’addome è teso oppure se l’elasticità della colonna vertebrale è scarsa, la capacità respiratoria si riduce considerevolmente: gli Asana (le posture dello Yoga) ci aiutano a liberare le rigidità limitanti.
- Pratiche di purificazione
Apprendimento di specifiche tecniche yogiche di purificazione del corpo fisico e del respiro.
- Tecniche di meditazione
Il respiro è ponte di collegamento tra il corpo, la mente e le emozioni. Grazie allo Yoga, trovare la quiete profonda, rallentare il respiro e immergersi nel silenzio è possibile anche… fuori dall’acqua!
Questi obiettivi vengono realizzati attraverso una pratica psico-fisica che utilizza le tecniche dello Hatha Yoga. Ogni incontro prevede una breve introduzione teorica, utile per vivere l’esperienza della pratica in modo più consapevole e intenso.
Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga.
Emanuela Donà
Nata a Torino, Laureata in Lettere Moderne, insegnante di Yoga.
Già danzatrice professionista, poi insegnante di danza classica e moderna, nel 2005 incontra lo Yoga, la Meditazione e il Reiki: la passione per il movimento fisico e l’espressione corporea si fondono con il desiderio di ricerca spirituale e di unione con se stessi.
Diploma di Insegnante di Yoga con corso di formazione triennale presso I.S.Y.C.O – Istituto per lo Studio dello Yoga e della Cultura Orientale (con il patrocinio del Dipartimento di Orientalistica dell’Università degli Studi di Torino). Diplomi Reiki Metodo Usui di I e II livello. Diplomi Pilates Matwork e Pilates Reformer presso Fitness Pilates Formula – Paolo Boletti.
Si aggiorna costantemente, seguendo corsi di Yoga, Pranayama e Meditazione con maestri qualificati.
